حکمت آداب دین، خواب زود هنگام

بسم الله الرحمن الرحیم 

خواب زودهنگام 

دانشمندان اظهار می دارند که بیشترین مقدار گاز اوزون در هنگام طلوع فجر می باشد واین مقدار تا هنگام طلوع خورشید تدریجاً رو به کاهش و اتمام می گراید، و این گاز تأثیر بسزایی بر دستگاه عصبی داشته و نیز سبب نشاط فکری و عضلانی می گردد، و اینواقعیت روشن و آشکاری است، هر آن که بعد از طلوع خورشید در بستر خویش بماند در طول روز احساس خستگی و کمبود انرژی می نماید. 

آن که به مطالعه ی کلام خداوند و سنت نبوی می پردازد،از خلال آیات و احادیث متعددی استنباط می نماید که خداوند و رسول او همواره به زود خوابیدن و زود بیدار شدن ترغیب می نمایند، و قرآن نیز می فرماید:و در جای دیگر می فرماید:

وَ جَعَلْنا نَوْمَکُمْ سُباتاً (نبأ آیه 9)

و خوابتان را مایه استراحت و آرامش [ و تمدّد اعصاب ] قرار دادیم.

وَ قُرْآنَ الْفَجْرِ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ کانَ مَشْهُوداً (اسراء آیه 78)

و نماز صبح را بخوانید، بی گمان نماز صبح بازدید می گردد.

و از پیامبر روایت شده است که فرمود: پروردگارا صبحگاهان را برای امتم مبارک گردن، از عایشه رضی الله عنها روایت شده است که پیامبر  فرمود: دو رکعت نماز صبح از دنیا و مافیها بهتر است از عبدالله بن مسعود نقل است که فرمود: پیامبر ما را از شب نشینی بعد از نماز عشاء بازداشت ولیکن بیداری و نشستن جهت طلب علم جایز است، و بخاری در صحیح خود، باب شب نشینی در طلب علم احادیثی را در این زمینه ذکر نموده است، اما بیدار ماندن در شب در غیر طلب علم، جزو سنت پیامبر نیست، و نباید بعد از نماز عشاء جز برای طلب علم اجتماع نمود، پیامبر از ما خواسته است که زود بخوابیم و زود هم از خواب برخیزیم و خداوند نیز در آن جا که می فرماید: و قرآن الفجر در برخی، تفاسیر این آیه به معنی تلاوت قرآن در نماز صبح معنی شده است.

دانشمندان اظهار می دارند که بیشترین مقدار گاز اوزون در هنگام طلوع فجر می باشد و این مقدار تا هنگام طلوع خورشید تدریجاً رو به کاهش و اتمام می گراید، و این گاز تأثیر بسزایی بر دستگاه عصبی داشته و نیز سبب نشاط فکری و عضلانی می گردد، و این واقعیت روشن و آشکاری است، هر آن که بعد از طلوع خورشید در بستر خویش بماند در طول روز احساس خستگی و کمبود انرژی می نماید.

مطلب دیگر، مقدار اشعه ی ماوراء بنفش هنگام طلوع آفتاب نسبت به سایر اوقات دیگر بیشتر است. و این اشعه ماوراء بنفش پوست را بر ساختن ویتامین د وادار می نماید، و ویتامین د خود به ایجاد کلسیم در استخوا نها کمک می نماید، بیگمان خوابیدن تا بعد از طلوع خورشید باعث پوکی استخوان و ضعف استخوان بندی می گردد دیگر این که زود بیدار شدن مانع خواب طولانی متوالی می گردد، چون هشت ساعت خواب پیاپی رشد جسم و تعداد نبضات قلب را به کمترین حد رسانده و خون به کندی در رگ ها جریان می یابد، و در این هنگام مواد چربی در دیواره ی رگ ها رسوب می نماید، و هم چنین سبب تنگی رگها و سینه درد می گردد، و بیداری تا هنگام نماز فجر مانع خواب طولانی می گردد، پس اگر ممکن باشد و می بایست چنین باشد که خواب در دو نوبت قبل از نماز صبح و بعد از طلوع آفتاب انجام گیرد.

نکته دگر این که، در جسم هورمونی به نام کورتیزول یافت می شود که انرژی را در جسم و مقدار قند خون را افزایش می دهد، و این ماده هنگام فجر به بالاترین درجه خود می رسد، و علاوه بر اینها توان کلیه، دستگاه ها و اندام های انسان را افزایش می دهد، و مقدار آن در هنگام فجر به بیست درجه می رسد و سپس به هفت درجه کاهش می یابد.

مطالب مذکور بیانگر این است که قرآن کریم و سنت نبوی شریف از جانب خداوند واحد می باشد.

خواب طولانی

امروزه تحقیقات علم پزشکی به اثبات رسانده است، فردی که ساعتهایی متوالی به یک حالت بخوابد، احتمال دچار شدن وی به بیماری های قلبی بیشتر است، و چربی ها به مقدار فراوانی در رگ ها و قلب او رسوب نموده و باعث تضعیف و نابودی رگ می شود، و رگ ها توانایی لازم تغذیه ی عضلات را از دست می دهند، و با رسوب چربی بر دیواره ی رگ ها، شریان ها که هر کدام در جاری شدن خون به قلب کمک نقش دارند و همچون پلاستیک حالت انعطا فپذیری به خود می گیرند، دیگر حالت انعطاف آنها از بین رفته، رسوب چربی در قلب و رگ که بر اثر خواب طولانی به وجود می آید تعداد نبض های قلب و جهندگی خون در رگ ها را نیز کاهش می دهد، و باعث تنگی قطر رگ گشته و سرانجام به مشکلات ذهنی منجر می گردد. بعد از چهار یا پنج ساعت خواب، می بایست بیدار شده، و به اجرای برخی حرکات ورزشی پرداخت، مثلاً اگر ساعت یازد شب خوابیدید، می بایست ساعت پنج جهت ادای نماز صبح بیدار شوید، یا این که یک ربع ساعت به طرف مسجد پیاده روی نمایید، و برخی حرکات ورزشی کافی همچون حرکات نماز را انجام دهید.

از عبدالله  نقل است که گفته: نزد پیامبر از فردی بحث شد، و گفتند تا صبح می خوابد، و برای نماز صبح به پا نمی خیزد، پیامبر فرمود: شیطان در گوشش ادرار کرده است. برادر مسلمانم آیا می دانید که به پا خاستن شما برای ادای نماز صبح قلب شما را از چربی می زداید، سینه درد دور می دارد و نیز از گرفتگی و سفت شدن رگ ها جلوگیری می کند؟

بی گمان من خدایم پروردگاری جز من نیست پس مرا پرستش کنید، و برای ذکر و یاد من نماز را به پای دارید این شیوه ی خداوندی و از تعلیمات آفریدگار است، و از طرف پیامبر نیست چون  او از روی هوی و هوس سخن نمی گوید، جز وحی نیست که به او الهام می گردد.

الهم عجل لولیک الفرج  

به امید ظهور منجی بشریت 3 صلوات ...